Insônia: Quais os sintomas e como tratar

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Podemos dizer que o sono é uma parte muito importante da saúde física e mental. Uma boa noite de sono ajudará você a se sentir bem, parecer saudável, trabalhar com eficiência e pensar com clareza.

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©Foto: Reprodução/Pixabay

Não é sempre fácil conseguir dormir. Se você tiver problemas para adormecer ou permanecer adormecido às vezes, não está sozinho. Um estudo que foi realizado em 1991 foi descoberto que mais de 1/3 dos americanos sofrem de insônia ocasional ou crônica.

As pessoas costumam se surpreender com o fato de a sonolência diurna não ser um subproduto inevitável e inofensivo da vida moderna, mas um sinal importante de um problema do sono que, se não for abordado a tempo, pode ter consequências catastróficas.

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©Foto: Reprodução/Pixabay

Um quarto da população geralmente não consegue adormecer ou permanecer dormindo, e os médicos prescrevem mais de 14 milhões de comprimidos para dormir a cada ano.

Existem muitas causas de insônia. O professor Jim Horne, chefe do Laboratório de Pesquisa do Sono, disse: “Isso pode ser causado por doenças, como dor crônica causada por reumatismo ou artrite.” Ou pode se tornar uma substância química devido ao consumo de chá, café ou álcool. A insônia crônica ou a longo prazo geralmente está relacionada à depressão ou ansiedade e, é claro, fatores ambientais influenciam.

Noite sem dormir, olhando freneticamente a escuridão, pior que um pesadelo.
Para muitas pessoas, que representam cerca de 9% da população dos EUA, ter uma ótima noite de sono é muito importante. As consequências da fadiga crônica da insônia incluem acidentes de carro e trabalho, um aumento acentuado do risco de depressão grave e agravamento da doença física.

Para pessoas que têm dificuldade em adormecer ou incapaz de dormir em paz, elas podem ser aliviadas imediatamente na forma de hipnóticos. No entanto, a melhoria a longo prazo geralmente envolve terapia comportamental. Esses tratamentos devem ser integrados para atender às necessidades de curto e longo prazo dos pacientes

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